Salus

Dieta śródziemnomorska - sięgnij po zdrowie

Dieta śródziemnomorskaDieta śródziemnomorska jest uznawana za jedną z najzdrowszych. Poleca się ją osobom zamierzającym zrzucić nadwagę, cierpiącym na choroby układu krążenia czy na cukrzycę, ale nie tylko, z powodzeniem mogą i wręcz powinny ją stosować zdrowe osoby dbające o swoje samopoczucie. Tradycyjnie dieta śródziemnomorska ma swoje korzenie typowe dla Krety oraz zdecydowanej większości Grecji i południowej części Włoch.

Więcej…

 

Białko: rola w organizmie, zapotrzebowanie, produkty bogate w białko

BiałkoBiałko to jeden z najważniejszych składników odżywczych w naszej diecie, ponieważ dzięki niemu organizm każdej z nas może funkcjonować w prawidłowy sposób. Proteiny uczestniczą niemal we wszystkich procesach zachodzących w organizmie, jednak należy mieć świadomość tego, iż zbyt duża ilość białka w menu może w negatywny sposób wpłynąć na nasze zdrowie. Czym jednak jest wspomniane białko, jaka jest jego rola w organizmie i jakie jest nasze zapotrzebowanie na ten właśnie składnik?

Więcej…

   

Co jeść, by zapobiec osteoporozie?

osteoporozaOsteoporoza to choroba szkieletu, która prowadzi do złamań kości mogących wystąpić nawet po niewielkim urazie. Dlaczego kości są tak podatne na uszkodzenia w osteoporozie? Wynika to ze zmniejszenia ich gęstości mineralnej, a także zaburzenia struktury i jakości.

Więcej…

 

Błonnik - najlepszy sposób na zaparcia

BłonnikWspółczesny świat powoduje wiele problemów zdrowotnych. Szybki styl życia, stres - z czasem dopadają każdego człowieka. Niektórzy bagatelizują sprawę, a w konsekwencji przybywa zgonów spowodowanych zatwardzeniem, zaparciem, czy innymi problemami układu trawiennego. Jednak nie musi tak być. Istnieją preparaty, które skutecznie niwelują zachorowalność na choroby dwudziestego pierwszego wieku.

Więcej…